Venas varicosas de las extremidades inferiores es difícil y desagradable enfermedad, pero esto no es una sentencia habitual estilo de vida, si vas con la mente a la terapia. El mismo salir a correr por las venas varicosas tiene el derecho a la existencia, pero sólo si se cumplen una serie de condiciones importantes.
Si venas varicosas de las piernas de correr?
Las derrota de las venas en las piernas es una patología que se desarrolla durante años y décadas, imperceptible realizar ajustes negativos en el bienestar y las capacidades de un paciente. Su estructura incluye una serie de desagradables o dolorosos síntomas que llevan al enfermo a molestias en la vida cotidiana, y, en primer lugar, es una sensación de pesadez en las piernas.
Además, muchos pacientes se quejan de síntomas tales como sensación interna de extenderse los brazos en las piernas, sensación de ardor e incluso nocturnos, calambres en los músculos de la pantorrilla, causados por el hecho de que los vasos siguen creciendo y inflamado.
Más difícil de estos síntomas, como hinchazón de los tejidos blandos, se manifiestan precisamente en la noche después de un día de trabajo, por lo tanto, si se puede hablar de la carrera en las venas varicosas en las piernas, es sólo por la mañana, cuando los músculos, las venas y los tejidos son descansados y frescos.
Ahora en cuanto al propio hecho de la aplicación de correr: salir a correr por las venas varicosas no está prohibida, pero no se permite expresamente – todo depende, en última instancia, de la opinión de su médico.
El especialista debe tener en cuenta todas las opciones de estado de su paciente, incluyendo el peso (grado probable de la obesidad), la función respiratoria y cardiovascular, el grado de las lesiones venosa de la red y otros factores similares, y sólo él puede permitir correr las venas varicosas, de toda la autonomía por parte del paciente puede estar llena de complicaciones.
La medida puede ser útil para salir a correr por las venas varicosas?
La propia enfermedad salir a correr por las venas varicosas de las extremidades inferiores no funciona, por supuesto: con esta enfermedad luchan quirúrgico y medicamentos tanto, haciendo muchos esfuerzos para lograr el resultado.
Por otro lado, si se ha recibido la aprobación de su médico, la compatibilidad del funcionamiento y de la patología es bastante obvio, ya que este tipo de actividad física es beneficioso para la salud general de la paciente.
Por ejemplo, regular el recorrido por las mañanas ayuda a:
- el fortalecimiento de los músculos cardíacos;
- la normalización del flujo sanguíneo a las piernas y de ellos;
- la reducción de exceso de peso, de creación de la carga en las extremidades inferiores;
- fortalecer el sistema óseo;
- la saturación de oxígeno en sangre;
- activación inmune de las fuerzas del cuerpo.
No en vano, los expertos de las destinadas creen que correr se fortalece la salud y la mejora del tono general y el bienestar, por lo tanto, quien se ha ocupado similares y el deporte a nivel amateur, tiene el derecho de esperar una pronta recuperación de la enfermedad.
De equilibrio prestados en el cuerpo de los efectos de esta actividad se estima en igualdad de condiciones, por ejemplo, con más específicos de esquí de salir a correr o nadar, que no todo el mundo es el adecuado, por lo que las venas varicosas puede correr casi todos.
La técnica de la ejecución de las cintas de ejercicios
Así como el complicado estado de la red venosa en las piernas no se puede descartar la elaboración de un plan sobre la cinta de la actividad, debe acercarse correctamente a la técnica de correr, para correr y varices se complementen mutuamente en armonía.
En este es mejor apoyarse en los conocimientos de los médicos y entrenadores, que le ayudarán a identificar los mejores de la carga en cada caso individual, así como el control de la condición del paciente.
En primer lugar, hay que parar en el ritmo y la distancia: lo mejor es hacer footing en el tranquilo (lenta o media de ritmo), la elección de distancias cortas con el recubrimiento y el relieve. El tiempo recomendado de un recorrido de no más de 20 minutos, así como otras clases ya no serían necesarios para la salud del efecto.
A tener en cuenta y algunos otros parámetros fundamentales:
- el ritmo cardiaco máximo durante el tiempo de carga es de 120 latidos por minuto, y controlar necesario a lo largo de la distancia;
- salir a correr es mejor por la mañana con el estómago vacío, en los días calurosos elegir qué es el tiempo en el que el aire aún no caliente;
- la frecuencia de las clases individualmente, pero en las primeras etapas es mejor limitarse a tres o cuatro repeticiones a la semana;
- a la más mínima señal de cansancio o de sobretensión (general o en los pies) se debe dejar de carga y relajarse, dejando a un lado la lección para la próxima vez.
Tenga en cuenta! Muchos de los médicos de hoy creen que regular correr con los primeros signos de la enfermedad – los cardenales y la rueda dentada en la piel – puede prevenir el desarrollo ulterior de varices de las venas y de los vasos, o, como mínimo, mitigar, por lo que recomiendan hacerlo en forma preventiva.
Zapatos
Los zapatos también deben ponerse de acuerdo con su médico, ya que un especialista en enfermedades de los pies en el curso de los modelos y variedades de mejor vestir de una manera u otra a los pacientes.
Cualquier enormes, pesados o duros (rígido) zapatillas de deporte y zapatillas de deporte – definitivamente prohibidos, porque en ellos el paciente escapar de la mancha, y en lugar de llenado de energía se va a volver a casa roto y cansado, que ya es característico de varices.
Elegir zapatillas para correr, tiene que orientarse no en su aspecto de moda con clase, y en la estructura y el material de fabricación: estas deben ser suaves zapatillas de deporte, cosido de la piel natural, provistos obligatoriamente una plantilla ortopédica.
No menos importante prestar atención a la presencia de una buena perforación para facilitar las corrientes de aire fresco y la reducción de la temperatura, así como recalentados pies contribuir a la aparición de hinchazón en la pantorrilla y en los tobillos.
Contraindicaciones correr
Directas de contraindicaciones a la afición a correr, no mucho: en primer lugar, es la obesidad cuando el índice de masa corporal superior a 25, el recorrido tendrá que reemplazar simplemente activa de la marcha nórdica. Lo mismo aplica para los pacientes con enfermedades de los huesos y de las articulaciones, en las que tan movimientos bruscos pueden tener efectos negativos.
Cuando la patología cardiovascular y el sistema respiratorio se debe consultar con el médico para determinar máximos de carga, pero en este caso, la lección puede considerarse convencionalmente prohibidos o no deseados. Por último, correr en la calle es mejor sustituir el mecanizado de correr en el gimnasio, si el paciente tiene problemas de visión o la coordinación en el espacio.