Uno de los problemas de muchas mujeres y aproximadamente el 15% de los hombres son las venas varicosas en las piernas. En esta enfermedad, los vasos de las piernas (venas), que devuelven sangre rica en dióxido de carbono y productos de desecho del metabolismo, se deforman, dilatan, pierden su tono y aparecen debajo de la piel.
Además de los defectos cosméticos, los cambios en la estructura de las venas y la circulación sanguínea deteriorada provocan molestias en las piernas e incluso dolor, edema y sensación de pesadez. Aunque existen varias herramientas y procedimientos médicos que ayudan en el tratamiento, es importante desde el principio, tan pronto como aparezcan los primeros signos de venas varicosas, participar en la prevención; esto ayudará a evitar el dolor, la hinchazón, las piernas cansadas y los defectos cosméticos externos.
¿Cuál es el problema?
Las venas varicosas, comúnmente llamadas venas varicosas, son cambios severos en la pared venosa, su debilidad, estiramiento excesivo, debido a que aparecen venas hinchadas retorcidas de color azul oscuro o púrpura debajo de la piel. En la etapa inicial, pueden aparecer pequeñas "estrellas" de capilares dilatados, pequeñas coronas y luego otras más grandes.
Las venas tienen una estructura especial: además de la pared elástica, también tienen pequeñas válvulas (bolsillos) que impiden que la sangre fluya en la dirección opuesta. Las venas varicosas se forman cuando las válvulas en las paredes de las venas se debilitan, se estiran, se deforman y no se cierran por completo. El estiramiento excesivo de las paredes y los defectos de las válvulas finalmente conducen al hecho de que la sangre fluye peor a través de los vasos, su movimiento se ralentiza e incluso se detiene. Primero, aparecen pequeñas venas en forma de "estrellas" o patas de araña, y luego aparecen venas retorcidas más gruesas.
Otros síntomas de las venas varicosas pueden manifestarse como:
- ardor en la pantorrilla, sensación de palpitaciones;
- malestar en las piernas, sensación de pesadez o dolor;
- espasmos musculares, calambres, más notorios por la noche;
- hinchazón de pies y tobillos;
- piel pálida, seca o con picazón que parece más delgada que una piel sana
Si hay tendencia a las varices o aparecen los primeros síntomas, existen una serie de procedimientos que eliminan las molestias y el dolor en las piernas, ayudan a mejorar la circulación sanguínea y tonifican las venas.
Ejercicio y actividad física
El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea en las piernas. La contracción muscular ayuda a impulsar la sangre que se ha acumulado en las venas. El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial, que es otro factor negativo que contribuye a las venas varicosas.
El ejercicio de baja intensidad ayuda a contraer los músculos de la pantorrilla. Funcionan sin estrés indebido.
Los ejercicios efectivos de bajo impacto incluyen:
- nadando;
- caminando;
- ciclismo;
- yoga.
Medias y pantis de compresión
Las medias de compresión están disponibles en la mayoría de las farmacias y tiendas ortopédicas. Distribuyen la presión a las piernas, apretando las paredes de las venas desde el exterior. Ayuda a mover la sangre al corazón y a aliviar la congestión sanguínea en las extremidades inferiores. El estudio encontró que las personas que usaban medias de compresión hasta la rodilla que mantenían la presión entre 18 y 21 mmHg. dentro de una semana, notó una reducción del dolor y el malestar asociado con las venas varicosas. Es importante elegir medias y leotardos con un médico o especialista en peluquería para no confundirse con el grado de compresión.
Extractos de plantas
Los estudios han demostrado que el extracto de castaño de indias puede ayudar a aliviar el dolor en las piernas, la pesadez y la picazón de la piel en personas con insuficiencia venosa crónica (una de las principales causas de las venas varicosas).
Un estudio de revisión informó que el extracto de pino marino y el extracto de escoba de carnicero pueden reducir la hinchazón o el edema de las piernas, que a menudo se asocia con las venas varicosas.
Los extractos de plantas y los aceites esenciales deben diluirse antes de aplicarse a la piel o usarse en un difusor de aromaterapia.
Cambios en la dieta
Los alimentos salados o ricos en sodio contribuyen a la hinchazón, incluso en los pies y los tobillos, por lo que reducir los alimentos salados puede minimizar la retención de agua. Los alimentos ricos en potasio como las almendras y los pistachos ayudan en la prevención y el tratamiento de las varices al reducir la retención de agua en el cuerpo. Este grupo incluye:
- almendras y pistachos;
- lentejas y frijoles blancos;
- patata;
- verduras de hoja;
- algunos tipos de pescado, como el salmón y el atún.
Los alimentos con fibra ayudan a mantener la función intestinal y previenen el estreñimiento. Esto puede ser importante, ya que el estrés puede dañar las válvulas o hacer que la sangre se obstruya en las venas. Los alimentos ricos en fibra incluyen:
- nueces, semillas y legumbres;
- avena, trigo y linaza;
- cereales integrales.
Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de sufrir venas varicosas, por lo que perder kilos de más puede reducir la presión sobre las venas, reducir la hinchazón y el malestar.
Flavonoides en los alimentos
Agregar alimentos que contienen flavonoides a la dieta también ayuda a reducir el riesgo de venas varicosas. Los flavonoides, al ser sustancias biológicamente activas, mejoran la circulación sanguínea, mantienen un flujo sanguíneo uniforme y reducen la probabilidad de acumulación de sangre en las venas. También ayudan a reducir la presión arterial en las arterias y relajar los vasos sanguíneos, reduciendo el estrés en las venas y reduciendo el riesgo de venas varicosas.
Los alimentos que contienen flavonoides incluyen:
- verduras: cebollas verdes, pimientos morrones, espinacas y brócoli;
- cítricos y uvas, cerezas, manzanas y arándanos;
- cacao;
- ajo.
Remedios herbales
Algunas preparaciones a base de hierbas ayudan a tonificar las venas y reducir su deformación. Se cree que tomar extracto de semilla de uva puede reducir la hinchazón de las piernas y otros síntomas de insuficiencia venosa crónica, aunque actualmente hay poca evidencia de su efectividad. Si está tomando medicamentos anticoagulantes, debe evitar tomar extracto de semilla de uva como suplemento dietético, ya que puede interactuar con el medicamento y aumentar el riesgo de hemorragia.
Elegir la ropa adecuada
Usar ropa ajustada, ajustada y sintética puede restringir el flujo sanguíneo en sus piernas. Usar ropa holgada y transpirable que no restrinja el suministro de sangre a la parte inferior del cuerpo mejora el flujo sanguíneo a través de las venas y disminuye la deformación de la válvula.
También está prohibido usar zapatos ajustados y ajustados. Los zapatos con dedos estrechos ejercen presión sobre los vasos sanguíneos y causan dolor. Se recomienda elegir zapatos con plantillas ortopédicas.
Usar zapatos con tacones bajos o con una suela cómoda y estable en lugar de tacones altos también puede ayudar a aliviar el dolor de las venas varicosas en las piernas.
Necesito levantar las piernas con más frecuencia
Elevar periódicamente las piernas hacia arriba, idealmente a la misma altura que el corazón, o más, ayuda a mejorar la circulación. Esto reduce la presión en las venas de las piernas y la gravedad ayuda a que la sangre regrese al corazón sin problemas. Debe intentar levantar las piernas si tiene la intención de permanecer sentado durante largos períodos de tiempo, como cuando trabaja o descansa.
Masaje
Masajear ligeramente sus pies, piernas y muslos puede mantener la sangre en sus venas. Puede usar aceites de masaje suaves o humectantes para obtener resultados óptimos. Sin embargo, es extremadamente importante evitar la presión directamente sobre las venas, ya que esto puede dañar el tejido frágil. Masaje no menos útil con chorros de agua en la ducha, incluido uno de contraste.
Movimiento constante
Evite sentarse durante períodos prolongados. Si tiene que sentarse en el trabajo durante mucho tiempo, debe esforzarse por levantarse y moverse, o al menos cambiar de posición con frecuencia para que la sangre fluya completamente a través de las venas desde las piernas.
Evite sentarse con las piernas cruzadas, ya que esto puede restringir aún más el flujo de sangre a las piernas y los pies y agravar los problemas circulatorios.
Procedimientos de tratamiento para las venas varicosas
Si las medidas preventivas en el hogar no han mejorado el estado de sus venas, se presentan fuertes molestias, dolor e hinchazón, es necesario un tratamiento médico para eliminar las varices.
El médico puede recetar lo siguiente:
- Ablación endotérmica.Este es un procedimiento en el que se aplica calor para sellar las venas afectadas;
- Flebectomía ambulatoriaEl médico perfora la piel y extrae las venas varicosas a través de pequeñas incisiones. El procedimiento se realiza bajo anestesia local, prácticamente no quedan cicatrices;
- Escleroterapia.Este procedimiento utiliza una espuma especial para cerrar las venas dañadas. La sangre fluirá a través del sistema de vena de derivación;
- Ligadura y extirpación.En este procedimiento, las venas varicosas se extirpan quirúrgicamente;
- Operaciones con láser.Se dirigen ráfagas intensas de luz a la vena, haciendo que se desvanezca;
- Cirugía endoscópica.Durante esta operación, se inserta una pequeña cámara de video en la pierna para ayudar al cirujano a ver mejor lo que está sucediendo en las venas. Las venas se eliminan a través de varias pequeñas incisiones.
Predicciones futuras
Las varices provocan malestar y defectos cosméticos. Es posible prevenir las varices en el hogar, y los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden reducir los síntomas desagradables. Pero a medida que avanza la enfermedad, debe buscar ayuda médica para eliminar los defectos visibles y curar las propias venas.