Ejercicios para varices: lo que puede y no puede hacer

Las varices son una patología común entre hombres y mujeres después de los 30 años, y también pueden aparecer a una edad más temprana. Si se observan medidas preventivas y se realizan ejercicios para las venas varicosas de las extremidades inferiores, es posible detener el desarrollo de la patología para curar los vasos y capilares debilitados.

Los beneficios de la terapia con ejercicios

Un conjunto de ejercicios físicos para las varices ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, aumenta la resistencia física del paciente, fortaleciendo la estructura de los vasos sanguíneos y músculos dañados.

Si no descuida la fisioterapia (terapia de ejercicios), puede aliviar significativamente el curso de la enfermedad, aliviar la hinchazón y eliminar la fatiga en las piernas.

Ejercicios recomendados

Los ejercicios para la prevención de las varices y el tratamiento de la enfermedad se llevan a cabo para diluir el líquido dentro de los vasos, eliminar la hinchazón de las venas debajo de la piel y devolver el tono natural de la piel.

Permitido:

• Fortalecimiento de los músculos de las piernas con participación de la región de la cadera;
• Cargas en el diafragma para regular el flujo sanguíneo y la saturación de sangre con nutrientes;
• Senderismo, andar en bicicleta estática, con pedaleo intensivo;
• Nadando en la piscina.

Los flebólogos aconsejan participar regularmente en la terapia de ejercicio dos veces al día, durante diez minutos. Es aconsejable distribuir las clases en varios bloques: por la mañana 5-7 minutos y la misma cantidad antes de acostarse, dando preferencia a cargas menos intensas en el cuerpo.

Recomendaciones de médicos

Los ejercicios para las venas varicosas en las piernas se realizan tanto con la ayuda de un fisioterapeuta como de forma independiente. Es importante realizar un seguimiento de la carga de ejercicio, la flexibilidad de los movimientos, para evitar oscilaciones repentinas, giros corporales.

El exceso de trabajo solo puede dañar al paciente, complicando el curso de la enfermedad. La habitación debe ser espaciosa, ventilada, lo mejor es hacer ejercicios para las varices en las piernas después de despertarse. Es importante no olvidarse de las medias de compresión y los zapatos cómodos.

Complejo de bienestar

La gimnasia para las piernas con varices de las extremidades inferiores consta de ejercicios:

• Para reducir la fatiga de las piernas por la noche, acuéstese, levante las piernas y manténgalas así durante unos 5 minutos;
• Conecte las piernas, estire los brazos, levántese con cuidado sobre los dedos de los pies, párese durante 2-3 segundos, baje;
• Acuéstese en el suelo, levante las piernas, gire los pies, hacia adentro y hacia afuera.

La carga sistemática evitará la progresión de la enfermedad, reducirá el riesgo de que una etapa de las venas varicosas fluya hacia otra y eliminará las complicaciones.

Gimnasia en la oficina

Ejercicios contra las varices durante el trabajo, sentado en una silla:

• Levante la pierna en posición recta, haga movimientos circulares con cada miembro;
• Levantar el pie, colocando los pies sobre los dedos del pie, 15 pases por cada pierna;
• Estire los dedos hacia arriba, fije los talones en el suelo inmóviles;
• Realiza movimientos de pie desde el talón hasta la punta.

Para el trabajo sedentario, se recomienda tomar un descanso de 5 minutos cada hora. En este momento, es útil realizar movimientos en posición de pie:

• Piernas juntas, intensamente levantadas de puntillas, parte inferior de las piernas;
• Caminando sobre tacones, espalda recta;
• Ponga sus manos en una pared imaginaria o real a la altura de los hombros, doble la pierna y transfiera el peso a ella, y tire la otra hacia atrás y levántese de puntillas, después de 10 segundos, cambie las piernas;
• Arranque los talones alternativamente del piso, haga el ejercicio con regularidad, varias veces en un solo enfoque, al menos 20 veces al día.

Los ejercicios terapéuticos para las varices en las piernas brindan un tiempo de descanso y, por lo tanto, después de 5-10 minutos de esfuerzo en las extremidades, debe acostarse en un estado relajado para regular la circulación sanguínea y restaurar la respiración.

Atencion El ejercicio no debe causar molestias en las venas afectadas, ardor, hormigueo, hinchazón u otras complicaciones de las venas varicosas. Es importante no olvidarse del tratamiento farmacológico para deshacerse eficazmente de la enfermedad.

Saltando Mikulin

En la lucha contra las varices, la gimnasia vibratoria del académico Mikulin ha demostrado su eficacia. Un ejercicio especial para piernas con venas varicosas incluye solo saltos especiales, cuya implementación regular ayudará a eliminar los síntomas de las venas varicosas.

1. Después de despertarse, debe pararse derecho, estirar los brazos a lo largo del cuerpo, mientras inhala, ponerse de puntillas un centímetro. Al exhalar, baje bruscamente las piernas hasta el suelo.
2. Al golpear con los talones, el cuerpo recibirá una ligera sacudida, el empujón dirigirá la sangre a través de los vasos hacia arriba, como resultado, los vasos se despejarán desde el interior.
3. Los saltos especiales de Mikulin deben realizarse al menos 60 veces al día; no puedes convertir el ejercicio en rebotes intensos. Los movimientos deben ser suaves, precisos, cada 20 pulsaciones, una pausa de 10 s.

Dichos ejercicios son útiles en combinación con ejercicios para las venas varicosas de la pelvis pequeña, que a menudo se desarrollan durante los embarazos secundarios y posteriores, con una fuerte carga en la pelvis.

Un conjunto de ejercicios para los órganos pélvicos.

Los ejercicios de fisioterapia ayudan a fortalecer las paredes de los vasos venosos, mejoran el flujo sanguíneo. Es útil realizar los siguientes ejercicios:

• Bicicleta: en una posición boca abajo, imitación de la bicicleta a pie;
• Tijeras: cruce alternativo de piernas;
• Semi-sentadillas - no por debajo del nivel de la rodilla;
• La compresión de los glúteos es un ejercicio de Kegel, que se muestra a las mujeres embarazadas para un parto indoloro.

Después de hacer ejercicio con varices, el automasaje de piernas y muslos es útil para estabilizar el flujo sanguíneo, eliminar elementos nocivos a nivel celular y aliviar la fatiga.

Es útil realizar movimientos ligeros desde los tobillos hasta las rodillas, frotando la parte inferior de las piernas con movimientos circulares. Puede utilizar una crema nutritiva o hidratante que sea natural o anti-varicosa, comprada en la farmacia.

Al final de la serie de ejercicios, se recomienda hacer un trago: enderece la espalda, párese derecho, los brazos relajados y baje a lo largo del cuerpo. Al inhalar, con los brazos hacia arriba, al exhalar, realice una deglución.

Durante la terapia de ejercicio, debe beber una pequeña cantidad de líquido, solo humedezca los labios con agua para no provocar hinchazón. La nutrición con proteínas es útil, especialmente por la mañana, antes de acostarse: cereales, batidos de frutas.

Bubnovsky sobre las venas varicosas.

La técnica no prevé el tratamiento farmacológico. El médico asegura que con la realización regular de ejercicios simples, puede mejorar la movilidad de las articulaciones, mejorar la elasticidad del tejido muscular.

La gimnasia se realiza en cualquier posición:

1. Sentado en una silla: levante tensamente ambos pies de puntillas, estire las extremidades hacia adelante y realice movimientos circulares de los pies, giros populares de la punta al talón y viceversa.
2. Acostado en la cama: acuéstese boca abajo, doble las rodillas, golpee las nalgas con los talones, luego levante las piernas alternativamente, sosteniendo hasta una ligera sensación de fatiga.
3. Acostado en el suelo: una bicicleta, tijeras, turnarse para levantar las piernas y sacudir bruscamente los pies.
4. De pie: levántese sobre los dedos de los pies y déjese caer bruscamente sobre los talones, separe los brazos a los lados. Haz sentadillas ligeras.

El Dr. Bubnovsky aconseja dividir el conjunto de ejercicios en tres partes: por la mañana, a la hora del almuerzo y por la noche, hágalo regularmente, como suplemento puede usar elementos de yoga. La posición del loto mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar la piel de naranja.

Es mejor reemplazar correr por caminar vigorosamente, nadar en la piscina. Los ejercicios para las venas varicosas de las extremidades inferiores de acuerdo con el método de Bubnovsky están disponibles para todos los pacientes, independientemente de la etapa de las venas varicosas y la edad de la persona.

Ejercicio preventivo

Con varices, caminar tranquilo, andar en bicicleta durante unos 10-20 minutos al día, una ducha de contraste, son útiles los ejercicios en la piscina, que ayudan a eliminar la hinchazón y aliviar el estado general del paciente.

Se recomienda deshacerse del hábito de vomitar las piernas en posición sentada, interrumpiendo la circulación sanguínea. También vale la pena limitar el caminar con tacones altos, lo que reduce la carga sobre los vasos sanguíneos y capilares débiles.

Por la noche, se recomienda hacer un baño para piernas cansadas, con la adición de una decocción de hierbas de plantas medicinales (manzanilla, salvia, eucalipto), aceites esenciales de cítricos, enebro. Al descansar, debe colocarse de manera que los talones estén por encima del nivel de las nalgas.

Además del ejercicio y la terapia con medicamentos, es importante controlar la dieta, comer los alimentos lentamente, en forma fraccionada, sin comer en exceso, especialmente antes de acostarse. Es importante evitar grandes saltos de peso corporal.

Los zapatos de uso diario juegan un papel importante para la prevención de las varices, deben ser de tamaño, de alta calidad y cómodos. En la etapa inicial de las venas varicosas, debe prestar atención a las medias de compresión, elija su tamaño siguiendo el consejo de un flebólogo.

Prohibiciones

Qué ejercicios para las piernas con varices en casa no se pueden realizar:

• Saltar la cuerda (carga intensa en las venas, un ejercicio puede provocar la ruptura de un coágulo de sangre);
• Ejercicios con carga (pesas rusas, barras, etc. );
• Ejercicio prolongado en una bicicleta estática (sobrecarga de las venas, disfunción del flujo sanguíneo);
• Emisiones de potencia (tono vascular);
• Estiramiento gimnástico (hinchazón de las venas, daño a los capilares debilitados).
• Carrera intensa, para velocidad, largas distancias (carga en las piernas)

Para pacientes con venas varicosas, se excluyen las cargas de energía. Una gran alternativa es un aeróbic en la piscina o step. El gimnasio estará disponible después de la eliminación completa de la enfermedad, por recomendación de un flebólogo.

Gimnasia para venas varicosas de las extremidades inferiores: cómo mejorar el estado de las venas realizando ejercicios simples

Las venas varicosas son una patología bastante común que deteriora significativamente la calidad de vida humana. Es muy difícil recuperarse por completo de esta enfermedad, pero para facilitar su curso, vale la pena hacer ejercicios especiales.

Las venas varicosas se denominan expansión estable y alargamiento de las venas, acompañadas de un adelgazamiento de sus paredes y la formación de los llamados ganglios. El motivo de este fenómeno radica en la grave patología de las paredes de las venas y la insuficiencia de sus válvulas.

Esta enfermedad está bastante extendida y es mucho más común en las mujeres. A menudo, las venas varicosas comienzan en la edad laboral, entre treinta y cuarenta años.

El principal factor de riesgo para desarrollar esta enfermedad es un estilo de vida inactivo.

Los beneficios de los ejercicios terapéuticos para las varices difícilmente pueden sobreestimarse. La gimnasia especial te permite:

• mejorar el flujo de salida venoso y linfático;
• aumentar la resistencia física;
• normalizar el flujo arterial;
• aumentar el tono de las venas;
• mejorar la circulación periférica.

Si descuida los ejercicios terapéuticos para las varices de las piernas, esto provocará un estancamiento de la sangre en los vasos afectados, además, la presión aumentará.

A su vez, esto dará lugar a la acumulación de agua en la zona de los tobillos, los pies y la parte inferior de las piernas, lo que a menudo agrava el dolor.

Características de la actividad física.

Especialmente los ejercicios para las varices de las piernas son útiles para las personas que se mueven poco en la vida cotidiana.

Caminar es el ejercicio más simple y las personas con esta afección deben caminar todos los días. También es muy posible andar en bicicleta. La natación también es muy útil.

No todo el mundo sabe que no todas las actividades físicas son útiles para las varices. ¿Qué deporte es bueno para las venas varicosas y cuál es malo? La cirugía para extirpar las venas varicosas suele ser la única solución. Te diremos qué tipo de intervención quirúrgica elegir en un caso particular.

También hay una gimnasia terapéutica especial para las varices de las piernas. Para realizar estos ejercicios de la manera más eficiente posible, se deben seguir las siguientes reglas:

• las personas que tienen un trabajo sedentario deben hacer un calentamiento de cinco minutos al menos una vez por hora;
• es importante controlar su postura, no se recomienda cruzar las piernas;
• la carga debe realizarse de 15 a 30 minutos al día;
• a lo largo del día, es necesario hacer varias repeticiones.

Un conjunto de ejercicios

Los flebólogos recomiendan realizar ejercicios especiales contra las venas varicosas por la mañana y por la noche, dándoles unos 15-30 minutos. Al mismo tiempo, no puede agotarse, porque cada persona tiene su propio límite de capacidades físicas.

El ejercicio continuo durante cinco minutos será suficiente, y se recomienda tomar descansos. Si se siente cansado, es mejor posponer la sesión.

El principal conjunto de ejercicios para todo tipo de enfermedades.

Estos ejercicios son adecuados para las varices de las extremidades inferiores y superiores, para las varices de la pelvis pequeña y otros tipos de enfermedades:

1. Acuéstese boca arriba, doble la pierna y tire de ella hacia el pecho. Después de eso, enderécelo, arréglelo por unos segundos y bájelo. Haz el mismo ejercicio con la otra pierna.
2. Acuéstese, doble las piernas y levántese. Enderezarlos, sujetarlos un segundo, volverlos a doblar y volver a su posición original.
3. Acuéstate, levanta las piernas y haz movimientos de rotación con los pies, esto debe hacerse hacia afuera y hacia adentro. Luego, puede doblar y flexionar los dedos de los pies y los pies.
4. Siéntese en una silla, apoye los talones en el suelo. Mueva los dedos de los pies en diferentes direcciones. Hazlo de 15 a 20 veces.
5. Acuéstese boca abajo con las manos en las caderas. Túrnense para levantar cada pierna lo más alto posible. En el punto más alto, quédese unos segundos y luego regrese al lugar. Haz de 8 a 10 repeticiones.
6. Ejercicio "tragar". Párese derecho, baje los brazos a lo largo del cuerpo. Inhala, levanta las manos y luego ponte de puntillas. Mientras exhala, adopte la postura de tragar. Repite el ejercicio de 15 a 20 veces.
7. Ruede desde el talón hasta la punta, transfiriendo el peso corporal a él. Haz de 15 a 20 repeticiones.
8. Durante 15 minutos, camine sobre los talones, los dedos de los pies, con un levantamiento de cadera alto.

Ejercicios para las piernas

La gimnasia para las varices de las extremidades inferiores incluye los siguientes ejercicios:

1. Alivio de las venas de las piernas. Debe acostarse, cerrar los ojos y relajarse tanto como sea posible, mientras respira profunda y uniformemente. Se deben colocar varias almohadas debajo de los pies; esto permitirá que se eleven entre 15 y 20 grados.
2. Acuéstese, doble las piernas, mientras coloca los pies en el suelo. Pon tus manos en tus caderas. Inhala gradualmente, levanta la cabeza y el cuerpo. Las manos deben deslizarse hasta las rodillas. Después de realizar una exhalación lenta, vuelva a su posición original.
3. Acuéstese, amase las manos a lo largo del cuerpo, levante las piernas entre 15 y 20 grados y sostenga una almohada pequeña entre ellas. Inhale lentamente, doble la espalda baja y las nalgas deben arrancarse del piso. Exhala lentamente, vuelve a su posición original.
4. Acuéstese, coloque las manos a lo largo del cuerpo. Doble las piernas y, exhalando gradualmente, contraiga el estómago. Mientras inhala, infle su vientre.
5. Junta los pies, coloca los brazos a lo largo del cuerpo. Respire profundamente, levántese lentamente sobre los dedos de los pies, exhale y vuelva a la posición original.

La realización regular de ejercicios especiales para las extremidades inferiores reducirá las manifestaciones de insuficiencia venosa, suspenderá el desarrollo de la enfermedad y reducirá la amenaza de complicaciones peligrosas.

Para reducir las manifestaciones de las venas varicosas de las extremidades superiores, debe realizar ejercicios simples:

1. Acuéstese boca arriba, coloque una almohada debajo de su cuello. Levanta los brazos y las piernas perpendiculares al cuerpo, tira de los pies hacia ti. Respire de manera uniforme y profunda. Después de eso, vibre con sus brazos y piernas durante 3 minutos.
2. Cruza los brazos en la parte de atrás de tu cabeza. Gire el cuerpo lentamente en ambas direcciones. Haz 20 repeticiones.
3. Estire los brazos hacia adelante, apriete los puños. Abra las palmas de las manos mientras extiende los dedos. Haz 20 repeticiones.
4. Aprieta tu muñeca izquierda con tu palma derecha. Levante la mano izquierda lo más alto posible, mientras que la derecha debe resistirse. Repite 20 veces. Después de eso, levante las manos y fíjelas en esta posición durante 20 segundos. Repite el ejercicio con la otra mano.
5. Levante los brazos por encima de la cabeza, apriete y afloje los puños. Haz 80 repeticiones. Baja las manos y haz lo mismo.

Un conjunto de ejercicios para los órganos pélvicos.

Si las venas varicosas han tocado los órganos pélvicos, se recomienda realizar los siguientes ejercicios:

1. Ejercicio "bicicleta". Debes recostarte de espaldas y con los pies imitar el ciclismo. En este caso, la espalda y la zona lumbar deben presionarse contra el suelo.
2. Ejercicio "tijeras". Acuéstese boca arriba, estire los brazos a lo largo del cuerpo. Realiza movimientos cruzados en posición vertical y horizontal.
3. Ejercicio "abedul". Acuéstese boca arriba, apóyese en los omóplatos, levante las piernas en alto y sostenga hasta que se sienta cansado. Si lo desea, puede complicar un poco este ejercicio agregando flexión y extensión en las rodillas.
4. Medias sentadillas. Párese derecho, separe las piernas de 30 a 40 cm de ancho, siéntese lentamente, sin caer por debajo del nivel de las rodillas. Literalmente, por un segundo, debe permanecer en esta posición y luego regresar lentamente. Haz de 10 a 15 repeticiones.
5. Siéntese en el suelo, coloque los brazos hacia atrás y apóyelos en el suelo, estire las piernas. Doble la pierna derecha a la altura de la rodilla, coloque el pie cerca de la rodilla izquierda. Suba y baje la pierna izquierda. Haz de 10 a 15 repeticiones.

Ejercicios adicionales

Para que el tratamiento de las varices sea lo más eficaz posible, se pueden realizar ejercicios adicionales a lo largo del día:

1. Párese derecho, ponga los pies derechos. Ponte de puntillas y bájate lentamente. Haz de 20 a 30 repeticiones. Separe los calcetines, junte los talones y vuelva a hacer 20-30 levantamientos. El mismo procedimiento debe realizarse con los talones abiertos y los dedos del pie aplastados.
2. Tienes que caminar sobre el terreno, sin despegar los calcetines del suelo.
3. Junta las piernas, estira los brazos a lo largo del cuerpo. Tomando una respiración lenta, lleve los hombros hacia atrás. Mientras exhala, necesita relajarse e inclinar la cabeza hacia adelante.
4. La posición inicial es la misma. Tomando aire, levanta los brazos y ponte de puntillas. Después de eso, al exhalar, vuelva a su posición original.
5. Apretar las nalgas es muy efectivo. Este ejercicio se puede realizar en cualquier posición del cuerpo.

Ejercicios para la prevención de varices.

Para prevenir el desarrollo de venas varicosas, también es necesario realizar ejercicios especiales:

1. Acuéstese, estire los brazos a lo largo del cuerpo, coloque las piernas rectas sobre una silla. Doble el pie derecho e izquierdo alternativamente. Haz 5 repeticiones por cada pie.
2. Acuéstese, estire los brazos a lo largo del cuerpo. Levante las piernas y sepárelas en diferentes direcciones. En este caso, debe retirar los calcetines y girar las articulaciones del tobillo hacia la derecha y hacia la izquierda. Haz 5-7 repeticiones.
3. En la misma posición, flexiona las piernas y realiza movimientos de rotación en las articulaciones de las rodillas. Haz de 5 a 8 veces a la derecha y a la izquierda.
4. Apóyese en los omóplatos y levante las piernas, como en el ejercicio "abedul". Separa las piernas hacia los lados. Cambia la posición de las piernas en los columpios. Haz 4-7 repeticiones.
5. Salta sobre los dedos de los pies de 10 a 15 veces, ponte de pie y, después de unos segundos, repite los saltos.

Deporte

Pero esto no significa que estén prohibidos todos los deportes para las varices. Por ejemplo, la natación es muy útil, todos los ejercicios que se pueden hacer sentado o acostado están permitidos.

También es muy posible practicar yoga o pilates.

Masaje

Los beneficios del masaje para las varices es estimular la circulación sanguínea en las zonas afectadas.

Es aconsejable que este procedimiento lo lleve a cabo un técnico experimentado.

Si decide hacerlo usted mismo, debe recordar que el toque debe ser lo más ligero y suave posible. No toque las venas que sobresalen más que otras, esto solo puede agravar el problema.

La dieta para las varices consiste en una nutrición adecuada.

La dieta debe contener alimentos que tengan un efecto beneficioso sobre el estado de la sangre y los vasos sanguíneos. Asegúrese de comer alimentos ricos en vitamina C.

Además, los mariscos deben estar presentes en la dieta, ya que evitan el estiramiento de las paredes de los vasos sanguíneos.

No menos útiles son las fibras vegetales, que aseguran el funcionamiento normal de los intestinos, que es muy importante para las varices.

Ejercicios de vibración

Bajamos los talones al suelo, separamos ligeramente los pies y nos relajamos. Empezamos a golpear el suelo con los talones. Necesitas sentir cómo vibra todo el cuerpo. Para hacer esto, necesita relajarse tanto que la vibración llegue a la cabeza. Siente tu piel vibrar.

Sacudir suavemente las piernas una a una y bajar al suelo. Nos acostamos boca arriba y estiramos los brazos con las piernas hacia arriba. Comenzamos a ser activamente cobardes con nuestras extremidades.

• Ejercicio 'Shake'
• Intentamos imaginar que estamos sacudiendo las gotas de agua de los cepillos y los pies.
• Respiramos naturalmente con nuestro vientre.

Estos ejercicios ayudan a crear una vibración adicional que hace que los capilares se contraigan y empujen la sangre de manera más activa. Además, estas acciones mejoran el flujo de todos los fluidos en el cuerpo. Los movimientos son muy simples y efectivos.

1. Comience con 1 minuto y aumente gradualmente el tiempo.
2. Después del "temblor", ponga las piernas dobladas en el suelo, ponga las palmas de las manos sobre el estómago y relájese.
3. Ejercicio de respiración

Sienta el movimiento de su vientre mientras respira. Al inhalar, el abdomen se infla, con la exhalación, bajamos las paredes del abdomen. Después de un relajante ejercicio de respiración, pasamos a la posición sentada.

Masaje relajante

Completamos el complejo con un ligero masaje de pies. Comenzamos con los pies, donde debe masajear cada dedo, el arco del pie y el talón.

• Masaje de pies
• Luego, con movimientos ligeros de caricia, muévase hacia arriba desde el pie.

Intentamos realizar este masaje durante 2 a 5 minutos. Planchamos la espinilla, después del muslo.

1. Masaje de muslos
2. Habiendo trabajado en una extremidad, procedemos a masajear la otra pierna.

Al realizar un conjunto de ejercicios para las venas varicosas en las piernas, puede preservar su juventud, salud y belleza. Lo principal es hacer esto no de vez en cuando, sino con regularidad. Y no se olvide de otros métodos para tratar las varices en casa.

Contraindicaciones a los ejercicios de fisioterapia.

• Con esta enfermedad, en ningún caso debes sobrecargar tus piernas.
• No se recomienda practicar deportes profesionales que requieran ejercicios estáticos o cargas de fuerza importantes.
• Es categóricamente imposible levantar pesas.
• Con las venas varicosas, solo se permiten ejercicios ligeros, que no causen estrés indebido.

Las venas varicosas son una enfermedad bastante desagradable que ocurre con bastante frecuencia. Para reducir sus manifestaciones, se recomienda realizar ejercicios especiales.

Sin embargo, es muy importante que los ejercicios sean moderados y regulares.

Ejercicios terapéuticos para las venas varicosas: la técnica de ejecución correcta, la elección de un complejo en función de la complejidad y el descuido de la enfermedad.