Prevención de las varices en las piernas.

Es necesario comenzar la prevención de las varices en las piernas cuando se detectan los primeros signos de estiramiento de las paredes vasculares. Si se descuida la terapia, la enfermedad continuará desarrollándose y provocará complicaciones graves. Los cambios en el estilo de vida son fundamentales para prevenir el desarrollo de venas varicosas. El paciente debe equilibrar la rutina diaria, revisar su vestuario y sistema nutricional. Le informaremos sobre todos los métodos para prevenir más las varices.

Las causas de las varices.

La prevención de las varices afecta a todas las personas, porquecada persona está expuesta a factores negativos que provocan el desarrollo de la enfermedad. En primer lugar, entre ellos está la inactividad física. La mayoría de la gente moderna pasa el 80% de su tiempo en la oficina. Estar sentado afecta negativamente al trabajo del aparato muscular. Por tanto, las personas que están pensando en cómo proteger sus piernas de las varices están obligadas a introducir la gimnasia diaria en su horario. Las razones del desarrollo de la enfermedad incluyen:

• abuso de alimentos grasos y dulces;
• exceso de peso corporal significativo;
• lesiones graves en las piernas;
• malos hábitos;
• tomando medicamentos hormonales;
• cargas excesivas en las piernas.

Antes de comenzar a prevenir las venas varicosas en las piernas, debe determinar el grado de riesgo de desarrollar la enfermedad. Hay ciertos grupos de personas que tienen más probabilidades de sufrir esta enfermedad. Necesitan visitar a un flebólogo 1-2 veces al año para prevenir la aparición de venas varicosas.

Grupos de personas más vulnerables

La prevención de las varices comienza por determinar si eres una persona con tendencia a desarrollar esta patología o no. Solo un flebólogo puede responder a esta pregunta exactamente después de evaluar el estado de las venas, pero usted mismo puede intentar clasificarse. Las siguientes personas tienen un alto riesgo de desarrollar venas varicosas:

• con predisposición hereditaria a enfermedades vasculares;
• mujeres que han dado a luz y están embarazadas;
• personas que realizan trabajos físicos pesados y permanecen de pie casi todo el día;
• mujeres que caminan constantemente con tacones altos;
• amantes de las comidas picantes y demasiado saladas;
• abusadores del alcohol;
• las personas a las que les gusta tomar baños muy calientes, van a la sauna;
• mujeres con trastornos dishormonales;
• personas que sufren de un aumento de la hinchazón de las piernas.

Cómo prevenir las varices

Cómo evitar las venas varicosas en un 100%, los médicos no podrán decirlo, tk. no existe tal manera. Puede seguir todas las recomendaciones de los médicos, pero aún enfrentarse a esta dolencia. Por otro lado, la implementación de medidas preventivas contribuye a la normalización de las funciones corporales y el flujo sanguíneo, lo que ralentiza significativamente el desarrollo de la enfermedad. Los medios más eficaces para prevenir la progresión de las varices son:

• educación Física;
• usar zapatos cómodos;
• dieta equilibrada;
• normalización del peso corporal;
• gimnasia;
• usar medias de compresión;
• realizar un masaje de pies;
• elección de trabajo con condiciones de trabajo más normales.

Por supuesto, no todas las recomendaciones se pueden implementar de inmediato en la práctica, pero todos pueden comer menos alimentos grasos y hacer ejercicio durante 20 minutos al día. No seas demasiado fanático con la prevención de la enfermedad, porqueen la búsqueda de mejorar el estado de los vasos sanguíneos, puede lastimarse seriamente.

Actividad moderada

Trabajar con pesas libres y una actividad física muy intensa no podrá ayudar en la lucha contra las varices. Por el contrario, provocan la destrucción de las válvulas y el estiramiento de las paredes vasculares. La prevención de las varices implica la realización de ejercicios especializados que normalizan el flujo sanguíneo. Las clases deben llevarse a cabo a un ritmo fuerte y no causarle dolor. Los métodos deportivos para la prevención de las varices incluyen:

• aeróbic acuático y natación;
• carrera caminando;
• funcionamiento fácil;
• extensión.

Calzado de calidad

Para prevenir las varices, muchos médicos recomiendan usar plantillas ortopédicas. Contribuyen a una distribución uniforme de la carga al caminar. Un aspecto importante son los propios zapatos. Para prevenir las varices en las piernas en casa, puedes usar zapatillas con soportes en el empeine. El tipo de plantilla y la altura de la subida deben ser seleccionados por el médico. El calzado adquirido debe reunir las siguientes características:

1. No tenga suela plana y tacón de más de 6 cm de altura.
2. Siéntese bien sobre la pierna. Los zapatos sueltos en los pies aumentan la probabilidad de lesionarse el tobillo y presionar hacia abajo provocará una mala circulación.
3. La suela / talón debe ser estable. Incluso los zapatos de verano deben tener un revestimiento antideslizante.

Trabajo apropiado

Cuando se trata de la prevención de las varices en las piernas, los médicos recomiendan normalizar el trabajo y el descanso. Para muchos pacientes, esto se debe a un cambio de trabajo o especialización. No todos están de acuerdo en dar un paso tan radical, pero si ahora está involucrado en un empleo, al elegir un nuevo trabajo, intente tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. El trabajo no debe asociarse con trabajo físico duro.
2. No puede permanecer en una posición durante 7-8 horas. Busque empresas donde los empleados puedan levantarse cada 2-3 horas y puedan hacer calentamientos ligeros.

En general, cualquier trabajo se puede adecuar haciendo un calentamiento cada hora. Si no desea cambiar el campo de actividad o la especialidad, simplemente puede participar en la educación física en el lugar de trabajo. Lo principal es no permitir un aumento de sangre en la parte inferior de las piernas, causado por la inmovilidad de la parte inferior de la pierna.

Nutrición apropiada

Si tiene pensamientos sobre cómo evitar las venas varicosas en las piernas, preste atención a su dieta. Las personas que abusan de alimentos grasos, salados y muy dulces tienen más probabilidades de padecer esta enfermedad, porquetienen más probabilidades de experimentar colesterol alto y sobrepeso. Para normalizar la función intestinal, necesita comer muchas verduras con fibra. Si prácticamente no ha comido zanahorias o repollo crudos hasta este momento, no debe consumirlos inmediatamente en kilogramos. Es suficiente comer 300 gramos de tales verduras por día.

Las personas con tendencia a las varices deben tener cuidado de mantener el equilibrio hídrico. Se deben consumir al menos 1, 5 litros de agua limpia por día. Los jugos, sopas, tés no están incluidos en esta norma. El cuerpo los percibe como alimento, por lo que los riñones y los intestinos los excretan rápidamente. No es deseable utilizar agua sin gas. Si es propenso a las varices, deberá excluir las bebidas carbonatadas y azucaradas. Una regla similar se aplica a las bebidas con alto contenido de cafeína.

Normalización de peso

Mantener un índice de masa corporal normal es importante para la prevención de las venas varicosas. La física simple funciona aquí. Cuanto más peso tiene una persona, más fuerte es la presión sobre los vasos. Por supuesto, es necesario comparar el peso corporal con el volumen muscular, la altura y su propio físico. Con la misma altura, la diferencia en el peso del mesomorfo y ectomorfo puede llegar a los 15 kg.

Si decide que la cantidad de grasa en su cuerpo predomina sobre la de músculo, reduzca las calorías en su dieta diaria. Este enfoque le permitirá perder peso sin experimentar fuertes antojos de comida. Si cambia drásticamente su dieta, provocará averías y volverá a ganar masa. Para reducir las calorías en su dieta diaria, debe introducir más verduras que contengan fibra. No solo lo ayudarán a perder peso, sino que también ayudarán a normalizar la digestión.

Rechazo de los malos hábitos

La prevención de las varices en las piernas afecta a todas las áreas de la vida humana. Los malos hábitos también están en esta lista. El tabaquismo, el alcohol y la tendencia a comer en exceso tienen un efecto dañino sobre los vasos sanguíneos. Esto también incluye un estado de estrés constante. Si bien es relativamente fácil lidiar con comer en exceso, una fuerte adicción al alcohol y al tabaquismo requiere atención médica. Un pasatiempo o una sesión de terapia grupal pueden ayudar a aliviar el estrés.

Descarga gimnasia

En la prevención de las varices de las piernas, es imperativo realizar ejercicios que ayuden a aliviar la tensión excesiva de los músculos de las extremidades inferiores. La duración máxima de estos entrenamientos es de 5 a 10 minutos. Los médicos recomiendan hacerlos al menos una vez al día, pero preferiblemente 2 veces al día. Las siguientes actividades físicas se consideran útiles:

• Bicicleta de ejercicio. Tumbado sobre una superficie firme, levante las piernas y luego comience a realizar movimientos similares a andar en bicicleta. Si no puede interactuar inmediatamente con sus piernas una por una, entonces túrnense tirando de ellas hacia el cuerpo.

• Flexión / extensión del pie. El ejercicio se realiza en posición sentada. Es necesario realizar 20 movimientos con cada pie.

• Se enrolla desde el talón hasta la punta. Contribuyen bien a la dispersión de la sangre si una persona ha estado sentada durante mucho tiempo.

• Levántate a los dedos de los pies. Primero, las acciones se realizan simultáneamente con dos piernas y luego alternativamente. En el punto más alto, debe permanecer durante 10-15 segundos y luego bajar a la posición inicial.

Masaje de pies

Si no está seguro de cómo prevenir las varices en las piernas, pruebe con un masaje suave. Por sí solo, el efecto reflejo en la piel y los vasos sanguíneos tiene un efecto tónico en todo el cuerpo. Debido a manipulaciones cortas, aumenta el flujo de sangre y linfa, se normaliza la nutrición del epitelio. El masaje de pies se puede realizar de forma independiente o confiado a un especialista. Con predisposición a las venas varicosas, se deben evitar los movimientos de presión y pellizco durante los procedimientos. El automasaje se realiza de la siguiente manera:

1. El paciente debe sentarse en el suelo o en una cama / sofá, flexionando ligeramente la rodilla.
2. Los movimientos de frotamiento deben realizarse desde los dedos de los pies hasta la parte inferior de la pierna.
3. El pie debe estar envuelto alrededor de los dedos de modo que el pulgar esté en la parte posterior del pie y el resto en el interior.
4. El segmento envuelto alrededor de sus manos debe apretarse ligeramente, moviéndose lentamente hacia la parte superior de la pierna.
5. La superficie lateral del talón debe envolverse con los dedos en ambos lados y luego apretarse durante un par de segundos. A continuación, debe moverse desde el tendón de Aquiles hasta la rodilla.
6. El procedimiento finaliza acariciando los pies.

Ropa de compresión

Los medios para la prevención de las varices son diferentes. La terapia de compresión también es una de ellas. Si lo desea, puede asistir a procedimientos de fisioterapia especializados, cuando el impacto por presión se realiza mediante dispositivos especializados, pero es más fácil adquirir medias y pantimedias médicas.

Las medias de compresión deben seleccionarse individualmente. En ausencia de predisposición, basta con usar ropa interior con un grado inicial de compresión. Si tiene síntomas de venas varicosas, el médico debe ocuparse de la selección de la camiseta. Las recomendaciones para elegir ropa médica son las siguientes:

1. Debería ser cómodo. Si se siente incómodo en el primer ajuste, entonces esta ropa interior no es adecuada para usted.
2. La clase de compresión debe estar de acuerdo con las recomendaciones del médico. Si le han dicho que use medias de compresión de primer grado, entonces no puede comprar medias hasta la rodilla de grado cero.
3. Los productos deben ser de alta calidad. Es mejor comprar medias de compresión en tiendas especializadas, y no en el mercado ni en ninguna venta, porqueExiste una alta probabilidad de toparse con una falsificación, que se estirará con el tiempo y dejará de tener un efecto terapéutico en las piernas.

Recomendaciones adicionales

Las medidas para la prevención de las varices incluyen el uso de productos cosméticos externos especializados (geles, cremas, etc. ). Enfrían la superficie de las piernas, lo que contribuye a la contracción natural de los vasos sanguíneos. Las personas con tendencia a las varices de las piernas deben evitar sobrecargar los músculos de las extremidades inferiores. La higiene es importante para prevenir la aparición de enfermedades. Se recomienda no solo limpiar bien la piel de las piernas, sino también tomar una ducha de contraste. También tiene un efecto irritante local sobre los vasos sanguíneos, lo que mejora el tono de la piel.

Cómo detener las varices

La prevención y el tratamiento de las varices están estrechamente relacionados. La propagación de la enfermedad se puede detener en las primeras etapas con la ayuda de medicamentos y terapias alternativas, pero con una enfermedad que progresa rápidamente, solo la cirugía puede ayudar. Un flebólogo debe desarrollar un plan de tratamiento para un paciente con venas varicosas. Es imposible seleccionar medicamentos de forma independiente y participar en prácticas orientales. Cualquier acción de erupción puede empeorar la condición de los vasos sanguíneos.

Terapia de drogas

Los medicamentos son capaces de detener el desarrollo de las venas varicosas en la etapa inicial. Como regla general, la enfermedad comienza a formarse porque los vasos no tienen suficientes nutrientes para mantener las paredes elásticas. En este caso, a menudo se observa una mayor acumulación de sangre en las extremidades. Venotónicos / flebotónicos: medicamentos que mejoran la salida de líquido de las piernas. También ayudan a restaurar las paredes vasculares. Son:

• natural;
• conjunto;
• sintético;
• basado en rutósido.

Con alta viscosidad de la sangre, a los pacientes se les recetan medicamentos con heparina. Ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, pero están contraindicados en personas con tendencia a sangrar.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides ayudan a reducir el dolor en la segunda etapa de las venas varicosas. También ayudan a aliviar la sensación de picazón y ardor que suele acompañar a esta enfermedad. Los remedios externos promueven la cicatrización de la piel. El médico debe determinar la duración del uso de los medicamentos, pero a menudo el curso estándar de tratamiento es de 6 a 8 meses, por lo que no debe esperar que todos los síntomas de la enfermedad desaparezcan dentro de las 2 semanas posteriores a la administración de los medicamentos.

Terapia tradicional

En las etapas iniciales, la enfermedad no se considera potencialmente mortal, pero tampoco se debe permitir que se desplace. La escleroterapia es un método tradicional mínimamente invasivo para prevenir el desarrollo de venas varicosas. Se puede utilizar para eliminar estrellas y pequeños vasos. La terapia tradicional incluye:

• ecoescleroterapia;
• microescleroterapia;
• termocoagulación;
• electromagnetoterapia;
• darsonvalization;
• estimulación eléctrica;
• drenaje linfático manual;
• el uso de compresión elástica de las piernas;
• hidroterapia;
• balneoterapia;
• presoterapia.

Todas estas técnicas ayudan a prevenir un mayor desarrollo de la enfermedad. Activan el proceso natural de regeneración vascular.

Métodos no convencionales

Puede mejorar la condición de las piernas con la ayuda de la terapia de barro. El paciente debe recordar que las vendas solo deben estar frías. Calentar las venas varicosas es muy perjudicial para el organismo. Ayurveda ayuda a deshacerse del estrés crónico que provoca el estiramiento de los vasos sanguíneos. Esta es una de las variedades de medicina alternativa, construida sobre el sistema filosófico hindú. Allí se utilizan varias plantas como medicinas. Los métodos no tradicionales para tratar las venas varicosas incluyen:

• yoga;
• homeopatía;
• naturopatía;
• Gimnasia tibetana.

Cirugía

Con las venas varicosas de las extremidades inferiores, la forma más eficaz de normalizar el flujo sanguíneo es una operación especializada. Los métodos perfectos de tratamiento quirúrgico de la enfermedad se caracterizan por una mínima invasividad y un rápido retorno del paciente a la actividad de la vida normal. Le permiten deshacerse por completo de las venas afectadas, lo que ralentiza el desarrollo de la enfermedad. Los métodos modernos de tratamiento quirúrgico de las venas varicosas incluyen:

• pelado corto;
• cirugía videoendoscópica;
• microflebectomía;
• coagulación láser;
• venectomía;
• safenectomía.

Estos métodos se utilizan con mayor frecuencia para tratar las venas varicosas. El médico elige el método quirúrgico para extirpar el vaso según el tamaño de la vena y su estado general. A veces es necesario cortar solo una parte del vaso y, a veces, es necesario eliminarlo por completo y crear un canal alternativo para el flujo sanguíneo.

Método popular

Los remedios caseros que mejoran el estado de las venas se dividen en externos e internos. Si no está seguro de que la causa del desarrollo de las venas varicosas fue el alto número de plaquetas, se debe posponer el uso de varias tinturas, porquecontienen decocciones de plantas que ayudan a diluir la sangre. Remedios externos eficaces para las varices:

• Baños de sal de coníferas. Se agregan 300 gramos de materia seca a agua caliente y luego se sumergen allí. Si no se vende sal de pino en su área, puede sustituirla por bicarbonato de sodio. Se recomienda tomar tales baños 2-3 veces por semana.
• Compresas de vinagre de sidra de manzana. El producto se diluye con agua en una proporción de 1 a 1 y luego se aplica sobre la piel. Desde arriba, la pierna se envuelve con vendas y luego todo se fija con una envoltura de plástico. Simplemente puede aplicar vinagre de sidra de manzana 2-3 veces al día. Irrita las venas.

• Frotar con castaño de indias. Se puede comprar una tintura preparada a base de esta planta en una farmacia o puede prepararla usted mismo. En este último caso, necesitará granos con la piel de la planta. Se vierten 400 gramos de producto seco con 1, 5 litros de vodka y luego se infunden durante una semana en un lugar oscuro. Una vez que la tintura está lista, comienzan a limpiar las partes de las piernas dañadas por las venas varicosas.

Previsión de prevención

En mujeres con una baja predisposición al desarrollo de la enfermedad, durante la prevención de las venas varicosas en las piernas, se desarrolla solo en el 5% de los casos. La enfermedad es leve, por lo que se puede tratar rápidamente. Con una predisposición moderada a la enfermedad, la enfermedad ocurre en el 30% de los pacientes. Más a menudo es una forma leve a moderada de la enfermedad. Con una tendencia pronunciada a las venas varicosas, la enfermedad progresa rápidamente a una forma promedio. Sin prevención, la enfermedad se agrava rápidamente, lo que complica enormemente el tratamiento posterior.

Examen clínico de la población

Todos los ciudadanos pueden someterse a un examen médico de forma gratuita. En general, no todos los exámenes médicos son importantes, solo una visita al cirujano y los resultados de un análisis de sangre general. El cirujano puede notar los primeros cambios en los vasos y luego derivarlo a un flebólogo. Además, debe tener cuidado si las plaquetas predominan en la impresión de un análisis de sangre general, debe visitar a un flebólogo. Esto puede indicar una trombosis vascular.

Cómo evitar las varices durante el embarazo

Durante el transporte de un bebé, la carga sobre los órganos internos de una mujer aumenta enormemente. Durante el embarazo, aumenta el riesgo de desarrollar varices en las piernas, la pelvis pequeña y los órganos genitales externos. Especialmente el peligro aumenta en los trimestres II y III, cuando el feto comienza a crecer activamente. Un flebólogo puede decirle en detalle cómo prevenir las varices en las piernas en mujeres embarazadas. Todas las medidas preventivas deben iniciarse con una consulta con él. Los médicos recomiendan a una mujer en una posición:

• use zapatos cómodos con tacones bajos (las suelas completamente planas también son dañinas);
• trate de no beber demasiado líquido;
• ir a aeróbicos acuáticos para mujeres embarazadas;
• más a menudo coloco mis piernas durante el día;
• Use jersey de compresión y de apoyo.

Por qué es importante la prevención de enfermedades

Es mucho más fácil pensar en cómo prevenir las venas varicosas en las piernas que lidiar con el tratamiento de una dolencia ya formada. Muchas personas que padecen esta dolencia tienen una predisposición genética a desarrollarla. El principal objetivo de las medidas preventivas es mantener el estado normal de la embarcación. Esto se puede hacer de diferentes maneras. Todas las medidas preventivas se pueden dividir en 2 tipos:

• dirigido a personas con predisposición hereditaria a la enfermedad o enfrentadas a condiciones laborales desfavorables;
• dirigido a pacientes que padecen cualquier estadio de varices.

Aproximadamente el 80% de los flebólogos creen que prevenir una enfermedad es mucho más fácil que tratarla, por lo que todos los ciudadanos conscientes deben dedicar al menos de 10 a 20 minutos al día al cuidado de sus pies.